2008年06月12日

原因は食生活の改善から(完)

《食事療法で吹き出物に強いからだに!》

どうもこんばんは。サユリンです^^

いつもご購読、駄文にお付き合い下さりありがとうございます!

さて、この食事という生活習慣に関するテーマから吹き出物や、
ニキビの対策を、5回にわたって徒然とお話させて頂きました。。

本来、前回でこのテーマを締めるとつもりで考えておりましたが、
うまく纏まらずに今回に至ってしまったことをお許しください。

お待たせしましたが、早速、主題の内容に移ってみたいと思います!


吹き出物大人ニキビの対策や、治療に効果がある要素を、
大きく三つに分けております。

以下の内容を、吹き出物対策としての効果や理由とつなげて、
具体的に食品例も挙げますので、うまくイメージして下さい。



1)吹き出物の原因となる体内の毒素や、中性脂肪を排出する。
食物繊維、発酵食品、根菜、納豆、ヨーグルト

便秘はニキビによくないので、便秘解消や腸内環境に良い、
繊維と発酵食品をよくとりましょう。
出来るだけ毒素はとらず、そして体内の毒素は外へ・・です^^
胸や、背中の吹き出物に効果があります。



2)ホルモンバランスを整えることでニキビの治療を助ける。
大豆類、海草類、ビタミンB群、コラーゲン

大豆類にはビタミン以外にも、大豆イソフラボン大豆レシチン
リノール酸といった成分を含み、効果は絶大です。
海藻類もビタミン、ミネラルを含み肌の保湿に効果があります。
主に顔、口の周りや、あごの吹き出物に効果があります。



3)美肌効果や、肌の再生を助ける成分や栄養を意識的にとる。
青魚、鳥レバー、緑黄色野菜、ビタミンB群、ビタミンC

レバーには多くのビタミンB群とビタミンAを含みながら、
脂質を含まない優れた食べ物で、肌の再生を促進します。

緑黄色野菜にはビタミンCが含まれたものが多く、
美肌には欠かせない保湿成分や細胞の生成のほかに、
免疫力を高め、吹き出物やニキビの治療に期待できます。



・・いかがでしょう?うまくイメージできましたか?
この食事のコントロールは、吹き出物へのすべての基礎となる、
対策だと私は思っています。

吹き出物は厄介なものです。

一時的には化粧品治療できても、すぐ出来てしまいます。
吹き出物の出来にくく、治りやすい強い体質づくりを目指して、
普段の食事にうまく組み込んでみてください^^

私の体験では、特におすすめは納豆と、ブロッコリーです!!

納豆は大豆製品かつ発酵食品で、さらにナットウキナーゼという
独特の血液サラサラ成分のおまけ付きで、体質改善にも良いと
思います。

ブロッコリーは、食物繊維とビタミンB、ビタミンC、カロチン
含み美肌、吹き出物の治療に最適の食べ物といえます。

いずれもマイナス要素が見当たらないので、毎日少し食べれば、
かなりの効果が期待できますよ!

・原因は食生活の改善から(4)
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posted by サユリン at 02:05| 吹き出物の原因 生活習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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