2008年06月08日

原因は食生活の改善から(3)

《吹き出物の原因となる食べ物をもっと制限する!!》

食べたいものを我慢するのは、すごく大変な事です^^;
しかし、ここでは食べ物をまったく禁止してしまうのではなく、
あくまで制限と捉えてください。

なぜなら吹き出物の原因となる食べ物を、完全に断ったところで、
スベスベのキレイなお肌になる・・というわけではございません。

多くの吹き出物になりそうな要素がある中で、個人の悩みの原因も、
様々にあるはずですから、まずは「これが原因かな?」というのを
探しだす過程の中で、食事は基本となる要素だと思います。

では、前回の中性脂肪に続いて、もう一つ制限してみましょう^^


刺激のきつい食べ物を制限する!

香辛料全般、塩分の高い食べ物、アルコール類など。。

香辛料は、物により良い効能を持つものも多く、
たとえば唐辛子は、食欲増進、発汗作用、代謝促進などの
効果があげられます。

・・しかし効果の見極めや、量の調節が難しいため、
吹き出物の予防や治療のためには、まず制限してみましょう。

塩分は、顔の吹き出物の原因になりやすいばかりでなく、
とりすぎると汗として排出された際に塩分濃度が高くなり、
毛穴や、皮膚の表面を刺激して、結果、吹き出物が悪化します。

アルコール類は、飲み方と量によりますが、
直接的には、アルコールが肝臓で分解する時にビタミンBを、
大量消費して不足することが、肌への悪影響に繋がります。

さらに飲み会となると、油分や塩分の高いものを食べながら、
夜遅くに及んでしまうケースが多く、お肌への負担になりがちに
なりますので注意しましょう。

遅くなって疲れると洗顔もおろそかになってしまいますよね?
翌朝、鏡を見ると顔に・・という事も少なくありません^^;

・・さて、次回はいよいよ最終章です!

吹き出物の対策に良いものを紹介してみたいと思います。

・原因は食生活の改善から(2)
・原因は食生活の改善から(4)
posted by サユリン at 03:37| 吹き出物の原因 生活習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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